Buah-buahan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan manusia. Para ahli kesehatan bahkan sangat menganjurkan untuk menambahkan buah-buahan di dalam menu sehari-hari. Tubuh manusia memiliki sistem yang sangat kompleks dan bekerja sepanjang waktu. Untuk kelancaran seluruh fungsi tubuh, kita butuh nutrisi dalam jumlah yang cukup.
Saat anda sakit atau mengalami gejala gangguan kesehatan, dapat dihindari atau diobati dengan mengkonsumsi buah. Gaya hidup dan makan makanan yang menggunakan bahan pengawet atau makanan cepat saji tanpa mengandung nutrisi dapat memicu munculnya penyakit.
Parahnya lagi makanan tersebut lambat laun akan menyebabkan adanya kerusakan pada fungsi tubuh dan timbulnya penyakit. Sangat dianjurkan untuk makan sumber vitamin dari buah-buahan dalam bentuk alami.
Manfaat buah tidak akan pernah dapat diganti. Selama jangka waktu 10-20 tahun, makan buah-buahan secara teratur benar-benar dapat mengubah hidup Anda dan memberikan banyak perbedaan bagi kesehatan tubuh.
Kombinasi flavonoid yang kuat, antioksidan, mineral, vitamin, phytochemical dan mikro dan macronutrients tak terhitung jumlahnya sangat menguntungkan bagi kesehatan Anda. Buah-buahan adalah salah satu bagian dari makanan nabati dengan kandungan gizi serta nutrisi yang beragam.
Manfaat buah dalam kesehatan diantaranya:
- Buah mengandung serat alami yakni bagian penting dalam mengurangi resiko kegemukan dan penyakit jantung.
- Konsumsi harian buah-buahan segar menurunkan risiko stroke, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, kanker, penyakit jantung, diabetes dan penyakit kronis lainnya.
- Buah meningkatkan sistem imunitas tubuh.
- Makan buah dapat membuat kontrol emosi lebih baik.
- Buah merupakan sumber energi dan itulah mengapa seorang atlet sering makan buah sebelum dan sesudah berolahraga. Buah juga penting untuk ibu hamil.
- Beberapa jenis buah-buahan mengandung bahan kimia penting seperti potasium, dapat membantu mencegah stroke, tekanan darah tinggi.